Tatlı hissi veren, hafif, gece dostu
⚠️ Bilgilendirme:
Bu tarif sporcular için hazırlanmıştır.
Gece tüketimine uygundur, mideyi yormaz.
Kas kaybını önlemeye ve tatlı isteğini bastırmaya yardımcı olur.
Yaklaşık Kalori
210–240 kcal
Malzemeler
4 yemek kaşığı yoğurt
1 tatlı kaşığı kakao (şekersiz)
1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
Bir tutam tarçın
Hazırlanışı
Yoğurdu kaseye al.
Üzerine kakao ve tarçını ekleyip iyice karıştır.
İstersen az miktar bal ekle.
Soğuk şekilde tüket.
Bu Tarif Neden Mantıklı?
🍫 Kakao tatlı hissi verir, şeker ihtiyacını bastırır
💪 Yoğurt protein desteği sağlar
🌙 Hafif yapısı sayesinde uykuya geçişi kolaylaştırır
⚖️ Düşük kalorilidir
Ne Zaman Tüketilmeli?
Yatmadan 45–60 dakika önce