Çok hafif, yüksek proteinli, gece dostu
⚠️ Bilgilendirme:
Bu tarif sporcular için hazırlanmıştır.
Gece tüketimine uygundur, mideyi yormaz.
Kas kaybını önlemeye ve uzun süre tokluk sağlamaya yardımcı olur.
Yaklaşık Kalori
210–240 kcal
Malzemeler
3 adet yumurta beyazı
80 g lor peyniri
Bir tutam tuz
Karabiber
Pul biber (isteğe bağlı)
Hazırlanışı
Yumurta beyazlarını tavada yağ eklemeden pişir.
Lor peynirini tabağa al.
Pişen yumurta beyazlarını lorun yanına ekle.
Baharatları serperek servis et.
Bu Tarif Neden Mantıklı?
🥚 Neredeyse saf protein içerir
🌙 Gece mideyi yormaz, rahat uyku sağlar
💪 Kas kaybını önler
⚖️ Çok düşük kalorilidir
Ne Zaman Tüketilmeli?
Yatmadan 45–60 dakika önce