Yumuşak dokulu, uzun süre tok tutan, gece dostu
⚠️ Bilgilendirme:
Bu tarif sporcular için hazırlanmıştır.
Gece tüketimine uygundur, mideyi yormaz.
Kas kaybını önlemeye ve tokluk süresini uzatmaya yardımcı olur.
Yaklaşık Kalori
260–290 kcal
Malzemeler
Yarım avokado
3 yemek kaşığı yoğurt
Bir tutam tuz
Karabiber
Bir tutam pul biber (isteğe bağlı)
Hazırlanışı
Avokadoyu kaseye al ve çatal yardımıyla ez.
Üzerine yoğurdu ekleyip karıştır.
Tuz ve baharatları ilave et.
Soğuk şekilde tüket.
Bu Tarif Neden Mantıklı?
🥑 Sağlıklı yağlar uzun süre tokluk sağlar
💪 Yoğurt protein desteği sunar
🌙 Mideyi yormaz, rahat uyku sağlar
⚖️ Kontrollü kalorilidir
Ne Zaman Tüketilmeli?
Yatmadan 45–60 dakika önce