Hafif, tok tutan, kas dostu
⚠️ Bilgilendirme:
Bu tarif sporcular için hazırlanmıştır.
Gece tüketimine uygundur, mideyi yormaz.
Kas kaybını önlemeye yardımcı olur.
Yaklaşık Kalori
220–250 kcal
Malzemeler
100 g lor peyniri
2 yemek kaşığı yoğurt
Bir tutam tarçın
1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
Hazırlanışı
Lor peynirini kaseye al.
Üzerine yoğurdu ekleyip karıştır.
Tarçın serp ve istersen az miktar bal ekle.
Soğuk şekilde tüket.
Bu Tarif Neden Mantıklı?
🧀 Yüksek protein içerir, gece kas kaybını önler
🌙 Mideyi yormaz, rahat uyku sağlar
🍯 Tatlı isteğini hafifçe bastırır
⚖️ Düşük kalorilidir, yağlanma yapmaz
Ne Zaman Tüketilmeli?
Yatmadan 45–60 dakika önce