Pratik, çıtır hissi veren, dengeli
⚠️ Bilgilendirme:
Bu tarif sporcular için hazırlanmıştır.
Kas gelişimini destekler, kontrollü yağ ve karbonhidrat içerir.
Kilo kontrolü ve form koruma dönemlerine uygundur.
Yaklaşık Kalori
400–430 kcal
Malzemeler
160 g tavuk göğsü
1 çay kaşığı zeytinyağı
Tuz
Karabiber
Toz biber
Kekik
Hazırlanışı
Tavuk göğsünü ince dilimler halinde doğra.
Zeytinyağı ve baharatlarla iyice harmanla.
Airfryer haznesine tek kat olacak şekilde yerleştir.
180°C’de 12–15 dakika pişir.
Pişirme süresinin ortasında tavukları çevir.
Bu Tarif Neden Mantıklı?
🍗 Airfryer ile minimum yağ kullanılır
💪 Yüksek protein içerir
🔥 Kızartma hissi verir ama ağırlaştırmaz
⚖️ Öğün dengesi kolaydır
Ne Zaman Tüketilmeli?
Öğle öğünü
Akşam ana öğün
Antrenman sonrası