Hem pratik hem yüksek proteinli.
Doyurucu, dengeli, hızlı hazırlanır.
⚠️ Bilgilendirme:
Bu tarif sporcular için hazırlanmıştır.
Yüksek protein içerir.
Antrenman sonrası veya ana öğün olarak uygundur.
Kontrollü yağ ve karbonhidrat içerir.
Yaklaşık Kalori
420–480 kcal
(içerik miktarına göre değişir)
Malzemeler
1 adet tam buğday lavaş
120 g ızgara tavuk (didiklenmiş)
2 yemek kaşığı domates sosu (şekersiz)
40 g light kaşar veya mozzarella
2–3 dilim mantar
Birkaç dilim kapya biber
Tuz, kekik, pul biber
Hazırlanışı
Lavaşı tavaya koy.
Üzerine ince bir kat domates sos sür.
Didiklenmiş tavuğu eşit şekilde dağıt.
Mantar ve biberleri ekle.
Üzerine peyniri serpiştir.
Tavada kısık ateşte kapağı kapalı şekilde 5–6 dakika pişir.
Altı kızarınca servis et.
İstersen ikiye katlayıp dürüm gibi de tüketebilirsin.
Bu Tarif Neden Mantıklı?
Yüksek protein içerir
Pizza isteğini bastırır
Fazla hamur içermez
Hızlı hazırlanır
Ne Zaman Tüketilmeli?
Antrenman sonrası
Akşam ana öğün
Yoğun günlerde pratik öğün