Enerji + protein bir arada
⚠️ Bilgilendirme:
Bu tarif sporcular için hazırlanmıştır.
Kafein ve protein kombinasyonu sayesinde odaklanmayı ve performansı destekler.
Kilo verme döneminde pre-workout veya ara öğün olarak uygundur.
Yaklaşık Kalori
220–250 kcal
Malzemeler
- 1 ölçek Dambıl Life Whey Protein (Kurabiye Aromalı)
- 1 su bardağı soğuk filtre kahve
- ½ su bardağı süt (yarım yağlı veya laktozsuz)
- 4–5 adet buz
Hazırlanışı
Soğuk filtre kahveyi bir bardağa al.
Üzerine sütü ve 1 ölçek Dambıl Life Whey Protein ekle.
Buzu ilave et.
Blender veya çalkalama kabı yardımıyla pürüzsüz kıvam alana kadar karıştır.
Soğuk şekilde tüket.
İpucu:
Daha yoğun kahve aroması için süt miktarını azaltabilirsin.
Bu Tarif Neden Mantıklı?
- ☕ Kafein + protein = odak + güç
- 💪 Kas kaybını önlemeye yardımcı
- ⚡ Antrenman öncesi enerji sağlar
- 🚫 İlave şeker içermez
Ne Zaman Tüketilmeli?
- Antrenmandan 30–45 dakika önce
- Sabah saatlerinde
- Öğleden sonra enerji düşüşlerinde