⚠️ Bilgilendirme:
Bu shake sporcular için hazırlanmıştır.
Kas onarımını destekler, kontrollü kalorilidir.
Kilo verme döneminde ara öğün veya antrenman sonrası önerilir.
Yaklaşık Kalori
350–380 kcal
Malzemeler
- 1 ölçek Dambıl Life Whey Protein – Kurabiye Aromalı
- 1 su bardağı süt (yarım yağlı veya laktozsuz)
- 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi (şekersiz)
- 4–5 adet çiğ fındık
- 4–5 adet buz
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri blendera ekle.
Pürüzsüz kıvam alana kadar çek.
Bekletmeden tüket.
Bu Shake Neden Mantıklı?
- 🍪 Kurabiye aromasıyla tatlı ihtiyacını bastırır
- 💪 Yüksek protein → kas onarımı ve toparlanma
- 🌰 Sağlıklı yağ desteği → tokluk hissi
- 🚫 İlave şeker yok
Ne Zaman Tüketilmeli?
- Antrenman sonrası
- Ara öğün
- Tatlı isteği gelen akşam saatleri