Pratik, ferah, yazlık
⚠️Bilgilendirme:
Bu tarif sporcular için hazırlanmıştır.
Kilo kontrolü ve yağ yakımı odaklı programlara uygundur.
Aşırı kalorili değildir.
Yaklaşık Kalori: 350–380 kcal
Malzemeler:
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 su bardağı süzme yoğurt (veya normal yoğurt)
1 yemek kaşığı lor peyniri
1 adet salatalık (küçük doğranmış)
1 çay kaşığı zeytinyağı
Tuz, karabiber
İsteğe bağlı: dereotu veya nane
Hazırlanışı:
Yulafı bir kaseye al. Üzerine yoğurdu ekleyip karıştır. Lor peyniri, salatalık ve zeytinyağını ilave et. Tuz ve baharatlarla tatlandır. En son yeşillikleri ekleyerek servis et.
Bu Tarif Neden Mantıklı?
Pişirme gerektirmez, sindirimi rahattır, sıcak havalarda hafif ama doyurucudur, sporcu beslenmesine uygundur.
Ne Zaman Tüketilmeli?
Kahvaltı, öğle öğünü veya antrenman sonrası hafif öğün olarak.